_2260a7b795.jpg)
Conform specialistului, aceste stări declanșează reacții biologice puternice ce afectează funcționarea neuronilor și limitează capacitatea creierului de a face față situațiilor dificile.
„Teroarea și frica sunt extrem de nocive pentru creier. În acele momente, celulele nervoase sunt suprasolicitate și nu mai pot funcționa corect, tremură”, explică Prof. Dr. Vlad Ciurea. Efectul acestor stări duce la pierderea capacității de concentrare, la dificultăți în exprimare și la manifestări fizice precum tremuratul mâinilor. „Este important să nu trăim în frică și stres constant”, recomandă profesorul, subliniind că acest mod de viață ne afectează profund sănătatea mentală.
Mișcarea și activitatea fizică – esențiale pentru un creier sănătos
În antiteză cu efectele stresului, activitatea fizică și timpul petrecut în aer liber sunt benefice pentru sănătatea creierului. „Mișcarea, munca și activitățile în aer liber sunt extrem de importante pentru creier și organism, în general”, declară Prof. Dr. Ciurea. Aceste activități reduc stresul, îmbunătățesc starea de spirit și contribuie la funcționarea eficientă a creierului.
Hidratarea adecvată – cheia pentru un creier sănătos
Un alt element esențial pentru menținerea sănătății creierului este hidratarea corectă. Prof. Dr. Ciurea recomandă consumul de apă de calitate, ideal cu un pH alcalin. „După o anumită vârstă, apa alcalină este benefică, având rolul de a echilibra pH-ul organismului și de a susține funcțiile cerebrale”, precizează el.
Evitarea stresului și conflictelor – o necesitate pentru sănătatea mentală
Profesorul Vlad Ciurea subliniază și importanța evitării conflictelor și stresului intens, considerându-le dăunătoare pentru sănătatea mintală. „Pentru un creier sănătos este esențial să evităm situațiile conflictuale și stresul”, afirmă acesta.
Prof. Dr. Vlad Ciurea subliniază că sănătatea creierului depinde de alegerile noastre zilnice. Evitarea stresului și cultivarea obiceiurilor sănătoase sunt măsuri esențiale pentru a preveni efectele negative pe termen lung asupra funcțiilor mentale.
