Conexiunea dintre creier și intestin joacă un rol important în felul în care ne simțim. Prin nervul vag, organismul transmite mesaje între creier, sistemul digestiv și inimă.
Alimentele care îți asigură confort emoțional îți pot crește nivelul de stres
Când microbiomul intestinal este dezechilibrat din cauza unei diete bogate în carbohidrați și grăsimi nesănătoase, acest lucru poate duce la creșterea stresului și anxietății. Este important să faci schimbări în alimentație și să eviți următoarele categorii de alimente, scrie Huffpost.com.
Alimente ultraprocesate
Alimentele ultraprocesate sunt adesea sărace în nutrienți, dar bogate în calorii, grăsimi și aditivi nesănătoși. Printre acestea se numără cartofii prăjiți, mezelurile, chipsurile și alte gustări similare. Consumul frecvent al acestor produse poate crește inflamația în organism, ceea ce contribuie indirect la un nivel mai ridicat de stres.
Citește continuarea aici.
