Olivia Hedlund expert în nutriție funcțională spune că obiceiul de a bea cafea dimineață poate să provoace probleme hormonale și intestinale.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei cafea pe stomacul gol?
Nutriționista americană spune că această băutură îndrăgită de miliarde oameni din întreagă lume este acidă și prin urmare este nocivă atunci când este consumată pe stomacul gol. De asemenea, face că organismul să între într-o stare accentuată de stres și poate cauza tulburări hormonale.
În schimb, ea recomandă să mănânci ouă, fructe de pădure sau compot de fructe, precum de pere sau mere, înainte de a-ți bea cafeaua.
„Dacă bei cafea dimineață la prima ora, pe stomacul gol, oprește-te și ascultă. Îți afectezi hormonii”, declara specialistă.
„Cafeaua nu doar că este acidă, astfel că este agresivă cu stomacul dimineață, dar îți face corpul să între într-o stare de stres, să producă mai mult cortizol și ne bagă într-o stare de ‘lupta sau fugi'”, adaugă Hedlund.
Ea susține că acest răspuns legat de stres este ceea ce cauzează agitația și tremuratul după ce bem cafea, dar în același timp ne da „acea stare de bine care ne face să simțim că putem cuceri lumea”.
Însă această stare de bine își spune cuvântul asupra organismului, în special în cazul femeilor, precum și a celor care se confruntă cu tulburări intestinale sau dezechilibru hormonal.
Printre efectele obiceiului de a bea cafea pe stomacul gol se numără și acneea hormonala, este de părere expertă.
„Obișnuiam să beau mai multe cești de cafea pe stomacul gol, mă simțeam că și cum aș fi în vârful lumiii, iar apoi mă confruntăm cu acnee hormonala și mă întrebăm de ce”, a mai spus Dr. Hedlund într-o postare pe Instagram.
„Acest lucru se întâmplă pentru că organismul este stresat. Mănâncă ceva înainte de a bea cafeaua. Fă din asta un scop. Îți promit că vei observă diferența”, a adăugat ea.
De-a lungul ultimul cinci ani, specialistă spune că și-a schimbat stilul de viață pentru a-și vindecă pielea și sindromul de colon iritabil.
Cei care o urmăresc pe rețeaua de socializare au fost șocați de această dezvăluire. „Beau cafea pe stomacul gol aproape în fiecare dimineață și acest lucru explică atât de multe”, a scris o femeie.
Potrivit specialistei, există și alți factori care duc la destabilizarea sistemului intestinal.
– zahărul rafinat și alimentele procesate;
– glifosat (un tip de erbicid) și pesticidele;
– stresul cronic;
– anticoncepționalele;
– chimicalele din produse de curățenie.
Care sunt recomandările specialistei pentru sănătatea hormonala
– cocktail-uri pentru sănătatea sistemului adrenal: blenduieste un pahar cu suc de portocale, un pahar cu suc de aloe versă sau apă de cocoș, apă, crema de cocoș și sare de mare;
– înlocuiește cafeaua cu alternative sănătoase precum rădăcina de păpădie sau cu cicoare;
– fă plimbări după fiecare masă;
– consumă mai multă matcha;
– alege activități fizice cu intensitate scăzută precum mersul pe jos, yoga și exerciții cu greutăți;
– consumă alimente cu indice glicemic scăzut la o ora după ce te-ai trezit.
Sursa: andreearaicu.ro
