Ce trebuie să știi despre traseele montane
Înainte de a porni într-o drumeție de iarnă, este important să te informezi despre starea traseului. Consultă prognoza meteo, riscurile de avalanșe și condițiile de zăpadă. Alege trasee marcate, care să corespundă nivelului tău de pregătire. Este recomandat să anunți o persoană de încredere despre planurile tale și să îi spui ora aproximativă de întoarcere.
Pregătirea echipamentului este esențială pentru siguranța ta. În timpul iernii, trebuie să folosești trei straturi de îmbrăcăminte: un strat de bază termic, un strat izolator (de obicei polar) și un strat exterior rezistent la apă și vânt.
Bocancii de iarnă, cu talpă aderentă și impermeabilitate, sunt indispensabili. Nu uita să îți protejezi capul și mâinile cu o căciulă, mănuși și un guler. Ochelarii de protecție sunt esențiali pentru a te proteja de orbirea provocată de zăpadă, iar bețele de trekking îți vor asigura stabilitatea pe teren alunecos.
Pentru traseele care presupun riscuri de avalanșe, echipamente precum cramponii, colțarii, pioletul și lopata pentru zăpadă sunt necesare.
Respectă întotdeauna marcajele și nu te abate de la traseele marcate, mai ales în condiții de vizibilitate redusă. Este recomandat să ai un kit de urgență care să includă trusa de prim ajutor (pansamente, bandaje elastice, medicamente de bază), o lanternă frontală cu baterii de rezervă, fluier și telefon mobil cu baterie externă. De asemenea, nu uita harta fizică a traseului și o busolă sau GPS.
Alimentația și hidratarea
În timpul drumeției, este important să consumi alimente energizante, precum fructe uscate, batoane proteice, nuci și ciocolată. De asemenea, este esențial să ai la tine un termos cu ceai cald sau apă, iar băuturile alcoolice trebuie evitate.
Salvamontiștii subliniază câteva dintre pericolele majore care pot apărea în drumețiile de iarnă:
Avalanșele: Învață să recunoști semnele unui risc ridicat de avalanșă și evită zonele periculoase.
Hipotermia: Fii atent la simptomele frigului extrem, precum frisoane, amorțeală și confuzie. În caz de simptome, oprește-te și caută adăpost.
Oboseala: Nu te supraestima. Dacă simți că ești epuizat, oprește-te și odihnește-te.
Pentru o drumeție montană reușită și în siguranță, pregătirea este cheia. Urmează aceste sfaturi și bucură-te de frumusețea muntelui în siguranță!
