Cura de detoxifiere cu supă nu doar că îți curată organismul de toxine, însă îi conferă și elemente nutriționale importante. Supă preparată în casă ajută la bună funcționare a sistemului limfatic, plămânilor, intestinelor, rinichilor, ficatului și pielii. În plus, supele prezentate mai jos îmbunătățesc digestia și întăresc sistemul imunitar.
Cum funcționează cura de detoxifiere cu supă
Cură de detoxifiere cu supă durează 1-3 zile. Este de preferat ca la început să se țină cura doar o zi, apoi – peste o lună – să dureze 3 zile.
Pe parcursul unei zile se pot consumă 5-6 castroane cu supă. Pe lângă legume, supele trebuie să conțină un mix sănătos de condimente și ierburi.
În timpul curei de detoxifiere este recomandat să bei foarte multă apă pentru a încuraja eliminarea surplusului de apă și a toxinelor din organism.
Cura de detoxifiere. Ce trebuie să conțină supa
Supa detoxifiantă are la baza o supă Miso, celebra supa japoneză, precum și supa de oase sau de legume.
Apoi se adaugă condimente precum turmeric, ghimbir, chimion, usturoi, scorțișoară etc.
Pasul 3 – adăugarea unor legume precum kale, spanac, zucchini, praz, ceapă, morcovi etc.
Pasul 4 – adăugarea unor legume care conțin amidon: cartofi, dovleac ghindă, pastarnac, sfeclă etc.
Pasul 5 – adăugarea unor proteine: fasole, linte, nuci sau semințe.
Se mai pot adaugă opțional cocoș, avocado, ulei de măsline, ghee etc.
Cură de detoxifiere. Rețete supă detoxifiantă
Va prezentăm mai jos trei rețete delicioase de supă detoxifiantă.
Citește continuarea pe sfatulparintilor.ro.
