Cunoscute pentru continutul bogat de vitamina C, portocalele intaresc sistemul imunitar si previn infectiile. Ba mai mult, au si un aport scazut de calorii, motiv pentru care e musai sa incerci aceasta dieta.
Ce trebuie sa mananci in timpul acestui program de slabit, afla mai jos:
Ziua 1
Mic dejun: o portocala, un ceai verde si o felie de paine prajita
Pranz: o portocala si un ou fiert
Cina: 2 rosii, 2 oua fierte si o salata verde cu putina zeama de lamaie
Gustari: cate o ceasca de chefir si cate o felie de paine prajita
Zilele 2 si 3
Meniul este acelasi, dar in loc de oua fierte, mancati muschi de vita la gratar sau piept de pui
Zilele 4 si 5
Inlocuiti carnea de vita cu branza de vaci
Ziua 6
Inlocuiti branza de vaci cu peste la gratar sau gatit cat mai simplu la cuptor
Ziua 7
Repetati meniul primei zile
Zilele 8-14
Repetati meniul primei saptamani.
De asemenea, pentru ca dieta sa dea roade bea cel putin doi litri de lichide pe zi (apa, ceaiuri) si fa miscare cel putin 30 de minute pe zi. Te va ajuta sa topesti kilogramele in plus si te vei simti mult mai bine.
