Supa de pui
Supa de pui nu poate fi un leac, dar este o alegere excelenta atunci cand esti bolnav. Cercetarile sugereaza ca savurarea unei farfurii de supa de pui cu legume, poate incetini miscarea neutrofilelor din corp.
Neutrofilele sunt un tip comun de celule albe din sange. Ele va ajuta sa va protejati corpul de infectie. Cand se misca lent, acestea raman concentrate indeosebi in zonele corpului care necesita cel mai mult vindecare.
Studiul a aratat ca supa de pui a fost eficienta pentru reducerea simptomelor infectiilor respiratorii superioare, in special. Supa cu continut scazut de sare are, de asemenea, o valoare nutritionala excelenta si va ajuta sa va mentineti hidratat. Este o alegere buna, indiferent de felul in care va simtiti.
Ghimbir
Beneficiile pentru sanatate ale radacinii de ghimbir au fost promovate de secole, dar acum avem dovezi stiintifice despre proprietatile sale curative. Cateva felii de radacina de ghimbir proaspata in apa clocotita pot ajuta la calmarea tusei sau durerii in gat.
Cercetarile sugereaza ca pot, de asemenea, sa amelioreze senzatiile de greata care insotesc adesea gripa. De exemplu, un studiu a constatat ca doar 1 gram de ghimbir poate „atenua greata clinica de diverse cauze”.
Faceti rost de un ceai de ghimbir si incepti sa simtiti beneficiile sale calmante.
Miere
Mierea poseda o varietate de proprietati antibacteriene si antimicrobiene. Mierea adaugata in ceaiul cu lamaie poate usura durerea in gat. Intr-un studiu, cercetatorii au descoperit ca oferind copiilor 10 grame de miere inainte de culcare, s-a redus gravitatea simptomelor de tuse.
Copiii au dormit mai bine, ceea ce ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor racelii.
Nu trebuie sa dati niciodata miere unui copil mai mic de 1 an, deoarece mierea contine adesea spori botulinici. Desi sunt de regula inofensivi pentru copii mai mari si adulti, sistemul imunitar al sugarilor nu este capabil sa le elimine.
Usturoi
Usturoiul contine compusul alicina, care poate avea proprietati antimicrobiene. Adaugarea unui supliment de usturoi in dieta dvs. ar putea reduce severitatea simptomelor racelii. Potrivit unor cercetari, ar putea chiar sa va ajute sa evitati sa va imbolnaviti in primul rand.
Sunt necesare mai multe cercetari cu privire la beneficiile potentiale de lupta impotriva racelii ale usturoiului. Intre timp, suplimentarea usturoiului in dieta dvs. probabil, nu va face rau.
Citiți continuarea pe sfatulmedicului.ro
