1. Îmbunătăţeşte-ţi dietă cu cel puţin 3 luni înainte de concepţie
Nu doar femeile trebuie să fie atente la ce mănâncă, ci şi bărbaţii. Pentru a avea un copil sănătos trebuie să aveţi amândoi o dietă echilibrată, cu trei luni până la un an înainte de a concepe copilul. În acest fel, nu numai că va sporiti şansele de concepţie, ci şi eliminaţi din riscurile de a avea un copil cu probleme.
2. Obiectiv – greutatea ideală
Este de preferat să slăbeşti (sau chiar să te îngraşi dacă eşti sub greutatea normală) pentru a atinge greutatea optimă. Atât kilogramele în plus, cât şi cele în minus pot contribui la reducerea şanselor de a rămâne însărcinată.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
http://sfatulparintilor.ro/sarcina/preconceptie/vrei-sa-ai-un-copil-cu-adevarat-sanatos-iata-ce-ai-de-facut/
