Berbec
Ai un stil de viață activ, motiv numai bun ca exercițiile fizice să nu lipsească din programul tău de slăbit. Așadar, pune accent pe activitatea fizică, deoarece astfel vei arde mai repede caloriile și vei avea talia pe care ți-o dorești. În ceea ce privește dieta, este bine să te bazezi pe cereale integrale și pe fructe proaspete.
Taur
Adori mâncarea bogată în calorii, dar în timp ea este cea responsabilă de colăceii de grăsime de pe abdomen. Așadar evită sosurile, deserturile cu multă cremă și dulciurile de orice natură. Fă plimbări cât mai lungi și dacă ai timp câteva alergări ușoare în parc. De asemenea, include în dieta ta iaurturile simple degresate și fructele de sezon.
Gemeni
Kilogramele în plus nu sunt o problemă pentru tine, deoarece reușești să slăbești pe cât de repede te îngrași. Pentru a preveni probleme de sănătate este indicat să-ți monitorizezi în mod constant greutatea și să nu încerci câte o nouă dietă ori de câte ori vrei să slăbești. Încearcă ză bei cât mai multe sucuri naturale și cocktailuri de fructe și organismul tău nu-și va pierde tonusul.
Rac
Iubești dulciurile și nu concepi să treacă o zi fără să te bucuri de un desert delicios. În acest ritm, pe lângă faptul că te vei îngrășa, vei suferi și de alte afecțiuni de sănătate. Încearcă să consumi cât mai mult pește, precum și carne albă combinată cu salate sau legume preparate pe abur.
Leu
Deși îți placi să faci sport, mersul la sală fiind literă de lege pentru tine, regimul alimentar nu este foarte sănătos. Cartofii prăjiți, mâncărurile bogate în calorii și băuturile carbogazoase nu lipsesc din dieta ta zilnică. Ai face bine să renunți la ele sau să le înlocuiești cu variante mai slab calorice, cum sunt cartofii la cuptor, sucurile naturale și bucatele preparate pe aburi.
Fecioară
Chiar dacă ți-ai propus să ai un stil de viață echilibrat, cu mese fixe, asta nu te împiedică să-ți fie tot timpul poftă să ronțăi câte ceva. Pentru a păcăli senzația de foame, optează pentru 2-3 gustări pe cât de delicioase, pe atât de sănătoase. Iaurtul este o opțiune demnă de luat în calcul, dar și fructe cu un conținut mare de fibre.
Balanță
Îți este greu să te ții de dietă, deoarece ai un stil de viață dezorganizat. Din acest motiv este recomandat să ai un partener de dietă și să parcurgeți împreună toate etapele regimului. El va fi acolo să te încurajeze în momentul în care vrei să te dai bătută și nu te va lăsa să trișezi atunci când vei pofti la ceva interzis. Este bine să consumi orez brun, fructe de pădure, mere şi cartofi dulci.
