În primul rând, pentru a va da seama de ce murăturile va pot ajută să slăbiți, este bine de cunoscut faptul că au foarte puține calorii.
Mai precis, un castravete murat de peste 140 de grame nu are decât 17 calorii, 200 de grame de varză murată nu au decât 25 de calorii și o gogonea medie are aproximativ 25 de calorii.
Cu toate acestea, murăturile sunt benefice florei intestinale și ajută la pornirea metabolismului și la eliminarea toxinelor din organism.
Astfel, cu ajutorul unei salate de murături, a cărei rețete o vom prezența, puteți să slăbiți aproximativ 2,5 kilograme în 3 zile.
Cum se ține dietă cu murături
Această salată de murături se consumă și dimineață și la prânz și seară în combinație cu alimente proteice, pentru a ajută organismul să scape de grăsime.
Rețeta salatei de murături care te slăbește 2,5 kilograme în 3 zile:
Se toacă mărunt 200 de grame de varză murată, 5 castraveciori murați, 4 gogonele și un pepenaș murat. Se amestecă cu o linguriță de ulei și cu puțînă sare. Se taie o ceapă roșie cubulețe și se amestecă bine totul. Se consumă 300 de grame din această salată la fiecare masă.
Pentru a slabi 2,5 kilograme în 3 zile, trebuie să urmați cu strictețe această dietă:
Mic Dejun: 2 ouă fierte și salată de murături
Gustare: o porție de salată de murături.
Prânz: 300 de grame de piept de pui la grătar și salată de muraruri
Gustare: o porție de salată de murături
Cină: Peste afumat și o porție de salată de murături
Gustare: cu două ore înainte se culcare, jumătate de porție de salată de murături.
