Ceaiul Negru, o surse bogata de fluor
Ceaiul negru este nu doar o bautura apreciata in intreaga lume, dar si o sursa semnificativa de fluor. Concentratia de fluor in ceaiul negru variaza, dar in medie, o cana de ceai negru preparat poate contine intre 0,3 si 0,5 mg de fluor.
Totodata, ceaiul negru este bogat in antioxidanti, care contribuie la sanatatea generala si pot ajuta la reducerea inflamatiei si a riscurilor de boli cronice, arata studiile. Consumul regulat de ceai negru poate oferi nu doar beneficii pentru sanatatea dentara, ci si pentru bunastarea generala.
Beneficiile Fluorului
- Intarirea dintilor: Fluorul se integreaza in structura smaltului dintilor, facandu-l mai rezistent la acizii produsi de bacterii. Astfel, ajuta la prevenirea cariilor dentare.
- Protejarea dinților împotriva cariilor: Ceaiul negru include si catechine, flavonoide si taninuri care pot avea un efect antimicrobian si o actiune inhibitoare asupra enzimelor bacteriene si salivare. De exemplu, o ceasca de ceai pe zi poate reduce inflamatia, preveni aparitia cariilor si poate opri cresterea bacteriilor in gura, potrivit studiilor.
- Intarirea oaselor: In cantitati mici, fluorul poate contribui la sanatatea oaselor, ajutand la mineralizarea acestora.
