Medicii avertizează că masa de Crăciun va aduna cu uşurinţă peste 2.000 de calorii. Necesarul pentru un adult într-o zi întreagă.
În niciun caz, nu începeţi sau nu încheiaţi ziua cu piftie, tobă sau friptură. Având în vedere că sistemul imunitar este slăbit din cauza unui aport insuficient de vitamine, care nu s-au regăsit în alimentele pe care le consumăm în mod obişnuit, se poate produce oricând un dezechilibru al metabolismului.
Nu vă feriţi să consumaţi alcool, însă acest lucru trebuie făcut cu moderaţie. Băuturile spirtoase se elimină mai uşor decât berea sau vinul.
De asemenea, nu uitati, mişcarea este foarte importantă. Nu petreceţi tot timpul în faţa televizorului sau la masă, iesiţi în parc la o plimbare de jumătate de oră sau faceţi sport.
