Rețeta este simplă și se prepară rapid. Este perfectă pentru momentele în care ți-ai propus să îți impresionezi familia și prietenii.
Pepenele galben, cunoscut și sub numele de pepene cantalup sau pepene de vară, este un fruct suculent și aromatic, apreciat nu doar pentru gustul său delicios, ci și pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate.
Pepenele galben nu este doar un fruct delicios, ci și o adevărată sursă de nutrienți benefici pentru sănătate. Integrarea acestui fruct în dieta ta zilnică poate aduce multiple avantaje, de la hidratare și digestie până la îmbunătățirea imunității și sănătății generale.
Care sunt proprietățile pepenelui galben
Pepenele galben este bogat în nutrienți esențiali. Este format din aproximativ 90% apă, ceea ce îl face ideal pentru hidratare, mai ales în zilele calde de vară.
Conținutul ridicat de vitamina A și beta-caroten ajută la menținerea sănătății ochilor. Vitamina C din pepenele galben joacă un rol esențial în întărirea sistemului imunitar, protejând organismul împotriva infecțiilor și bolilor.
Potasiul prezent în pepene ajută la reglarea tensiunii arteriale și la menținerea sănătății inimii, reducând riscul de hipertensiune și boli cardiovasculare.
Fibrele alimentare din pepenele galben contribuie la o digestie sănătoasă, prevenind constipația și promovând sănătatea intestinelor.
Antioxidanții din pepene galben, cum ar fi vitamina C și beta-carotenul, ajută la combaterea radicalilor liberi, protejând celulele de daunele oxidative și reducând riscul de boli cronice.
Vitamina A și vitamina C contribuie la menținerea pielii sănătoase, promovând regenerarea celulară și prevenind apariția ridurilor și a altor semne de îmbătrânire.
Descoperă în continuare lista de ingrediente și modul de preparare al înghețatei din pepene galben, pentru a o prepara și tu și a te bucura de aceste proprietăți și beneficii.
Înghețată de pepene galben – Ingrediente
- 500 g pepene galben
- 200 ml smântână pentru frișcă (minimum 30% grăsime)
- 200 ml lapte integral
- 150 g zahăr
- 1 linguriță esență de vanilie
- 1 lingură suc de lămâie.
Rețeta înghețatei din pepene galben – Mod de preparare
Începe cu pregătirea pepenelui galben. Curăță-l de coajă și semințe, apoi taie-l în cuburi și pune-l într-un blender sau robot de bucătărie.
Adaugă sucul de lămâie și mixează până când obții un piure fin. Lasă piureul deoparte și pregătește celelalte ingrediente.
Cum prepari compoziția pentru înghețată de pepene galben
Într-o cratiță, combină smântâna pentru frișcă, laptele și zahărul.
Încălzește ingredientele la foc mediu, amestecând continuu până când zahărul se dizolvă complet. Nu lăsa amestecul să fiarbă.
Citește continuarea aici
