Momentul in care consumi cafeaua are un efect imens asupra nivelului de energie pe care il vei avea ulterior. Daca bei licoarea neagra imediat ce te-ai dat jos din pat, va influenta starea de oboseala pe care o vei resimti mai tarziu.
Secretul este sa-ti lasi corpul sa se trezeasca in mod natural. Imediat ce te trezesti, organismul produce cortizol (hormonul stresului) care il ajuta sa intre in alerta in mod natural. Dupa trezire, nivelul cortizolului creste cu pana la 50%, indiferent de cat este ceasul.
Este perioada in care, datorita ritmului natural circadian, esti in varf de forma intre 8 si 9 a.m, scrie sfatulparintilor.ro.
