Bananele intră în categoria superalimentelor. Acestea au un conținut bogat de elemente nutritive esențiale, zaharuri naturale, fibre dietetice, vitamine și minerale. Se numără printre cele mai populare fructe din lume.
O banană coaptă conține și un factor de necroză tumorală care este, de fapt, o substanță produsă de fruct cu scopul de a preveni condițiile oncologice. În plus, este recomandat să mănânci bananele cu pete maronii deoarece au mult mai multe proteine. Alegerea corectă a bananelor are mai multe beneficii pentru sănătate.
Atunci când vine vorba de sănătatea inimii, bananele reprezintă o sursă excelentă de potasiu. Acest mineral îmbunătățește sănătatea inimii și echilibrează tensiunea arterială. Un aport zilnic de 1,3 - 1,4 grame de potasiu este recomandat pentru scăderea riscului apariției bolilor de inimă cu 26%.
Bananele îți îmbunătățesc sănătatea stomacului. O banană este ușor de digerat și are două tipuri de fibre alimentare esențiale. Bananele necoapte au un conținut ridicat de amidon rezistent, un tip de fibre care poate stimula, de asemenea, sănătatea colonului.
