Te face anxioasă
Nu ştii de unde vin stările de nelinişte? Este posibil să fie de la luna plină. Fără să-ţi dai seama, simţi nevoia să mănânci sau să bei ceva dulce. Asta te poate ajuta pentru o perioadă scurtă, dar cel mai bine ar fi să recurgi la:
- proteine combinate cu legume sau fructe, cum ar fi piept de pui cu roşii şi măsline.
- băuturi care nu conţin cofeină
Intensifică insomnia
Ei bine, da, luna plină chiar te poate împiedica să adormi. Şi dacă până la lună plină insomnia îţi făcea probleme, află să în această fază a lunii simptomele îţi sunt exacerbate. Ceea ce poţi face este să iei măsuri înainte:
- Cu aproximativ o săptămână înainte de lună plină, începe să reduci cantitatea de cofeină pe care o consumi. Ar fi bine să renunţi cu totul la cafeaua de dimineaţă şi s-o înlocuieşti cu apă sau cu lapte. Laptele conţine şi o substanţă numită triptofan, care te ajută să dormi mai bine.
- Mănâncă alimente bogate în triptofan: carne de curcan, banane, alune de pădure, curmale uscate, peşte.
Află cum îţi afectează starea de spirit luna plină din 18 august.
