Supă de ardei iute pentru slăbit
Ingrediente
- 1,5 l de apă;
- jumătate de ceapă;
- jumătate de varză;
- 2 morcovi;
- un ardei roșu capia;
- 2-3 ardei iuți;
- un păstârnac;
- o roșie;
- o rădăcina de pătrunjel;
Cum se prepară supa
Se pune apă într-o oală, se toacă toate legumele și se pun în oală. Se fierb timp de 50 de minute. Se adaugă sare și piper.
În ce constă dieta
Dimineață
- o ceașcă de ceai verde;
- mâncați iaurt degresat cu câteva linguri de ovăz.
Prânz
- mâncați o porție de supă. Pe lângă asta, este permis să consumați 100-150 de grame de friptură făcută la grătar sau fiartă. Friptura o puteți consuma cu muștar, aceasta ajută la arderea grăsimilor.
Cină
- mâncați o porție de supă și puteți să vă faceți și o salată de legume în care să adăugați ardei iute.
Alte reguli
- beți multă apă;
- nu mâncați după 19:30;
- faceți mișcare măcar 20 de minute pe zi.
Sursa: girly.ro
