Cercetătorii de la Oxford susțin că oamenii ar trebui să se spele pe dinți pe întuneric înainte de culcare, dacă vor să aibă un somn liniștit. Aceștia sunt de părere că lumina puternică din baie îți trezește organismul și adormi mai greu, potrivit thetelegraph.com.
Ritmul circadian sau ceasul biologic este influențat de nivelul de luminozitate. Organismul știe, astfel, să își regleze temperatura și își dă seama când să adoarmă sau să se trezească, când să elibereze hormoni și când să îndeplinească alte funcții importante. Atunci când te speli pe dinți cu lumina aprinsă înainte să mergi la culcare, creezi confuzie, iar corpul tău nu mai știe că trebuie să se odihnească. În aceste condiții, adormi mai greu și nu te trezești obosită. Somnul este foarte important mai ales pentru repararea țesuturilor, îmbunătățirea funcțiilor cognitive, întărirea imunității și reducerea riscului de obezitate, cancer sau boli psihice.
Sursa: unica.ro
