Cum a reuşit o femeie din Gorj să slăbească peste 66 de kg: "E o regulă a mea..."

 Corina nu punea mare preţ pe opinia celor din jur cu privire la aspectul său, astfel că nu a interesat-o să slăbească. Tânără şi-a dat seama, însă, că zecile de kilograme pe care le avea în plus îi putea afecta sănătatea şi a început să se documenteze care este cea mai bună metodă de a scăpa de surplusul de greutate.

„Chiar din timpul copilăriei am avut probleme de greutate. Mi-am făcut analize în urma cărora mi s-a spus că am metabolismul greoi ce genera variaţiile acestea de greutate. În ultimul an de facultate, am ajuns să am 118 kilograme şi abia atunci mi-am zis că trebuie să fac ceva. Am început uşor, prima dată am început să mă documentez despre nutriţie să văd care sunt regulile generale de nutriţie. Îmi păreau atât de fireşti şi de simple şi nu înţelegeam de ce nu le-am aplicat până atunci. Dacă nu conştientizezi problema pe care o ai, degeaba începi orice, trebuie în primul rând să îţi dai seama ca ai o problemă şi apoi să o rezolvi“, povesteşte Corina pentru Adevărul.ro. 

Primul pas pe care l-a făcut a fost să fie atentă în privinţa alimentaţiei. „Am început să devin echilibrată vis-a-vis de alimentaţie. Dacă mâncam ceva ce îmi doream foarte tare, o lună nu mă mai atingeam de produsul respectiv şi asta fac şi acum“, spune Corina.

Următorul pas pe care l-a făcut şi cel care a fost determinant în lupta contra kilogramelor a fost sportul. Corina aleargă o oră şi jumătate în fiecare zi: „Un alt lucru foarte important este sportul, pentru mine asta a devenit parte din viaţa mea. Este singura activitate pe care mi-o doresc pentru mine, în rest nimic. În fiecare seară fac o oră şi jumătate de sport, până atunci serviciu, merg cu fiul meu la antrenamente la fotbal, apoi lecţii, iar ultima parte din seară mi-o rezerv doar mie şi sportului“.

În timp, Corina a reuşit să-şi formeze unele obiceiuri alimentare. Unul dintre cele mai importante este acela că nu mai mănâncă după ora 17,30: „Un alt lucru pe care îl fac este faptul că, de 10 ani nu mai mănânc după ora 5 jumătate, indiferent de orice, asta este ca o lege a mea“.

De asemenea, consumă multe fructe şi cereale, iar un alt secret este că modul în care combină grupele de alimente. „Sunt foarte atentă cum combim grupele de alimente şi îmi ascult corpul. El îmi spune ceea ce am nevoie. Încerc să prepar sănătos alimentele. Spun nu prăjelilor, grăsimii, sucurilor şi alcoolului. Am grijă să creez un echilibru între proteine, carbohidraţi buni şi fibre. Regula este de a avea un echilibru şi o alimentaţie sănătoasă. Excepţia de a-mi satisface anumite pofte fiind abordată cât mai rar. Regulile de bază sunt simple, trebuie doar să ai răbdare şi să le respecţi, dacă îţi doreşti ceva, trebuie să obţii, nu există nu pot, ci doar nu vreau. Îmi place să cred că alimentaţia se educă. «Minte sănătoasă în corp sănătos» presupune încredere în propria persoană”, ne-a mai povestit Corina.