Dacă te numeri printre persoanele care suferă de insomnie și apelezi adesea la somnifere sau alte metode, află că poți scăpa de această grijă printr-o metodă naturală. Foarte eficient și plăcut la gust, ceaiul de banane ajută la un somn bun, liniştit şi chiar să te trezeşti mai odihnit, potrivit specialiștilor.
Ceaiul de banane, de asemenea, poate fi o sursă excelentă de potasiu și magneziu, care sunt minerale importante pentru sănătatea inimii. În plus, conține vitamina B6, care ajută la susținerea unui sistem imunitar sănătos și a dezvoltării celulelor roșii din sânge. Ceaiul de banane a devenit un ajutor pentru somn.
Cum prepari ceai de banane fără coajă
1. Umpleți o oală cu 2-3 cești (500-750 ml) de apă și o puneți la fierbere.
2. Tăiați ambele capete și scăpați de coajă.
3. Adăugați banana în apa clocotită.
4. Lăsați-o să fiarbă timp de 5-10 minute.
5. Adăugați scorțișoară sau miere (opțional).
6. Scoateți banana și împărțiți lichidul rămas în 2-3 cești.
Dacă beți ceaiul singur, puteți pune restul în frigider și să-l consumați în următoarele 1-2 zile, reci sau reîncălzite, potrivit healthline.ro. Totodată, recomandat ar fi, pentru un somn rapid, să îl beți cu o oră înainte de culcare. Iar, pentru a evita risipa, utilizați bananele rămase în alte rețete, cum ar fi pentru piureuri, fulgi de ovăz sau pâine cu banane.
