Cei mai mulți dintre noi nu consumă cantitatea optimă de proteine. Deși nu pare alimentul potrivit înainte sau după fitness, pieptul de puine poate ajuta să beneficiem la maximum de efectele sportului, întrucât amino-acizii din el pot ajuta la sporirea masei musculare.
De asemenea, alte alimente indicate după sportul intens sunt bananele. Deși cele mai multe persoane consideră că anulează efectul fitness-ului și că aceste fructe îngrașă, în realitatea nu este așa. Ele oferă organismului o mulțime de substanțe esențiale.
