Pe timp de caniculă, organismul trebuie să muncească mai mult pentru a menține o temperatură normală. Pentru a evita problemele de sănătate care pot să apară, trebuie să respecți anumite reguli.
Nu uita să bei apă!
Hidratarea este foarte importantă, mai ales pe timp de caniculă. Este important să bei suficientă apă cât să nu ți se facă sete și încearcă să consume cel puțin doi litri pe zi. Poți testa cât ești de hidratată analizând culoarea urinei – dacă este inchisă la culoare și are un miros puternic, s-ar putea să fii deshidratată.
Nu consuma alcool sau cafea!
Alcoolul și cafeaua sunt diuretice și duc la deshidratare. Încearcă să limitezi cât poți de mult consumul lor pe timp de caniculă, potrivit unica.ro.
