Ce să mănânci ca să trăieşti 100 de ani. Cum să-ţi hrăneşti corect corpul

Ce să mănânci ca să trăieşti 100 de ani. Cum să-ţi hrăneşti corect corpul

Hrăneşte-ţi corpul, dar nu abuza, spun nutriţionitii. Pe lângă acest sfat, urmează câteva reguli - demonstrate ştiinţific - şi vei avea o sănătate de invidiat care-ţi va asigura, de acum înainte, mulţi ani de viaţă.

JOI, 08 OCTOMBRIE 2015, 10:46

SURSĂ: REALITATEA.NET AUTOR: REALITATEA.NET

1. Consumă cât mai multe fructe şi legume

Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume. Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer.

2. Mănâncă iaurt

Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat. Este plin de probiotice şi este recunoscut pentru potenţialul de creştere a imunităţii, scrie feellikecooking.ro.

Articol partener

REALITATEASPORTIVA.NET

Simona Halep se RETRAGE din tenis: „În momentul acesta nu se mai poate”

Articol partener

REALITATEASTAR.NET

Motivul real pentru care Gina Pistol a plecat de la Antena 1. Abia acum a dezvăluit ce s-a întâmplat cu adevărat

Articol partener

TABU.RO

Leonard Miron, de nerecunoscut după ce a slăbit 60 kg. Ce s-a întâmplat cu fostul prezentator TV

Ce părere ai despre acest articol?

Citește și

Cumnatul lui Geoană, Ionuț Costea, a fost eliberat după ce fusese reținut la Istanbul

POT depune plângere penală împotriva lui Ilie Bolojan şi Ciprian Şerban, pentru că au refuzat abuziv să pună pe ordinea de zi suspendarea lui Klaus Iohannis

Trump vrea să preia controlul Fâșiei Gaza și să o transforme în „Riviera Orientului Mijlociu”. ONU fierbe la auzul acestei vești

Prețurile cafelei se apropie de valori record. Este a zecea zi la rând de creștere a cotațiilor internaționale

Articol partener

PLAYTECH.RO

Cum arăta Bianca Censori înainte să îl cunoască pe Kanye West. Tânăra are o educație de top și provine dintr-o familie înstărită

Articol partener

TABUHIGHLIFE.RO

Ciara, însărcinată pentru a patra oară, la 37 de ani

Articol partener

BZI.RO

Situație halucinantă în cazul Caracal! Părinții Alexandrei Măceșanu cer eliberarea lui Gheorghe Dincă! Ce vor în schimb

Articol partener

LUMEAPOLITICA.RO

Surse: Klaus Iohannis nu ia în calcul demisia. Va rămâne la Cotroceni până la instalarea noului președinte

Articol partener

PUTEREA.RO

Bugetul CNAS pentru 2025 acoperă doar 10 luni de medicamente compensate: sănătatea românilor în mare pericol

Articol partener

NEWSBUCURESTI.RO

STB îi roagă pe șoferi să nu mai parcheze neregulamentar: Am acumulat peste 8000 de minute de întârziere pe mai multe linii importante!

Articol partener

ECOPOLITIC.RO

STUDIU/ Exerciţiile fizice, în special după vârsta de 50 de ani, reduc riscul de demenţă

Actual

Laura Vicol arestată preventiv pentru 30 de zile. Foto/Inquam/George Călin

Dosarul Nordis. Laura Vicol, Vladimir Ciorbă și Emanuel Poștoacă, arestați preventiv 30 de zile VIDEO

Decizie de ultimă oră a procurorilor în dosarul Nordis. Laura Vicol, Vladimir Ciorbă și Emanuel Poștoacă au fost arestați preventiv 30 de zile. Restul de opt inculpați au primit control judiciar sau arest la domiciliu.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ACTUAL

Foto/Arhivă

Anca Alexandrescu: „Perchezițiile de la Cryptodata nu sunt făcute „la comanda” lui Iohannis”

Anca Alexandrescu, realizatoarea „Culiselor Statului Paralel”, a făcut dezvăluiri incendiare în exclusivitate la Realitatea PLUS.

Nicolae Ciucă și-a dat demisia din funcția de senator în Parlamentul României

Nicolae Ciucă și-a dat demisia din funcția de senator în Parlamentul României

Nicolae Ciucă, fostul președinte al PNL și fost premier al României, a demisionat astăzi din funcția de senator în Parlamentul României. Nicolae Ciucă a fost candidatul PNL la turul 1 al alegerilor prezidențiale din 2024.

Mircea Dinescu, atac la Klaus Iohannis. Foto/Arhivă

Mircea Dinescu: „Iohannis ar trebui să plece în lanțuri din politică!” VIDEO

Mircea Dinescu a lansat un atac virulent la adresa locatarului de la Cotroceni care nu se mai dă dus de la palat. Poetul consideră că Iohannis trebuie să „plece în lanțuri din politică”.

Aceștia sunt chiriașii de care fug toți proprietarii

Aceștia sunt chiriașii de care fug toți proprietarii. Ce anume din stilul lor de viață îi sperie pe cei care închiriază

Într-o piață imobiliară în continuă schimbare, proprietarii de locuințe se confruntă adesea cu dileme legate de chiriași. Recunoașterea semnelor de avertizare și evaluarea stilului de viață al potențialilor chiriași devin esențiale pentru a evita problemele pe termen lung. Comportamentele și obiceiurile unor chiriași pot genera îngrijorări semnificative, influențând nu doar starea proprietății, ci și relațiile cu vecinii. În acest context, există anumite trăsături și practici care îi fac pe proprietari să se îndoiască de alegerea lor și să caute alternative mai sigure.

MAI MULTE ARTICOLE DIN SOCIAL

Garda de mediu, asaltată de sesizări legate de mirosuri pestilențiale în ultima perioadă

Garda de mediu, asaltată de sesizări legate de mirosuri pestilențiale în ultima perioadă. Instituția a stabilit un record de amenzi în 2024

În ultima perioadă, tot mai mulți cetățeni din diverse regiuni ale țării își exprimă îngrijorarea cu privire la mirosurile neplăcute care persistă în aer, asociindu-le cu poluarea. Acest disconfort olfactiv nu este doar o problemă de confort, ci poate afecta grav sănătatea publică. Specialiștii din cadrul Gărzii Naționale de Mediu trag un semnal de alarmă, subliniind diferențele esențiale între poluare și disconfortul olfactiv, dar și impactul pe care aceste mirosuri îl pot avea asupra stării de bine a populației.

Tara europeană care oferă locuință în schimbul venirii la muncă

Tara europeană care oferă locuință în schimbul venirii la muncă. Companiile sunt disperate că rămân fără angajați

În contextul unei economii globale în continuă schimbare, unele state europene se confruntă cu o provocare majoră: lipsa forței de muncă. Această situație a determinat companiile să caute soluții neobișnuite pentru a atrage candidați, iar una dintre cele mai inovative abordări este oferirea de locuințe în schimbul angajării. Cu un peisaj economic dinamic și cerere crescută pentru diverse profesii, aceste măsuri devin tot mai populare, transformând piața muncii și oferind oportunități atractive pentru cei în căutarea unui nou început.

Începe Apocalipsa concedierilor

Începe valul de concedieri. Mii de oameni, anunțați că-și pierd locurile de muncă

Începe Apocalipsa Concedierilor, deși cei din conducerea țării anunță investiții și creșteri. Şapte societăţi comerciale din judeţul Braşov au notificat Agenţia Judeţeană de Ocupare a Forţei de Muncă (AJOFM) cu privire la intenţia de a face concedieri colective. Și în Prahova aproape 1000 de oameni vor rămâne șomeri.

Sănătate

Alimentul care conține de două ori mai mult potasiu decât o banană

Alimentul care conține de două ori mai mult potasiu decât o banană. Motivul pentru care românii evită să îl consume

Bananele sunt o sursă excepțională de potasiu, însă puțini sunt cei care știu că nu sunt singurele alimente de unde ne putem lua acest mineral esențial pentru funcționarea inimii, a mușchilor și a sistemului nervos.

MAI MULTE ARTICOLE DIN SĂNĂTATE

Numeroși specialiști atrag atenția că produsele procesate sunt mai periculoase

Zahăr sau îndulcitori? Ce recomandări are renumitul profesor Mircea Beuran?

Renumitul profesor doctor Mircea Beuran vine cu o recomandare pentru cei care nu pot renunța la obiceiul de a-și îndulci cafeaua sau ceaiul și trăiesc cu iluzia că îndulcitorii ar fi mai puțin dăunători.

Ceaiul care combate respirația urât mirositoare. Conține o singură plantă, considerată ca având efecte miraculoase pentru sănătate

Ceaiul care combate respirația urât mirositoare. Conține o singură plantă, considerată ca având efecte miraculoase pentru sănătate

Ceaiul care combate respirația urât mirositoare. Conține o singură plantă, considerată ca având efecte miraculoase pentru sănătate.

Leguma care întărește dinții și oasele. Este ignorată de toată lumea, deși beneficiile sale sunt nenumărate

Leguma care întărește dinții și oasele. Este ignorată de toată lumea, deși beneficiile sale sunt nenumărate

Leguma care te poate scăpa de vergeturi. Este ignorată de toată lumea, dar beneficiile sale sunt nenumărate. Iată despre ce este vorba.

Ultimele stiri

Parlamentarii au făcut din nou scut în jurul președintelui expirat! Motivul halucinant pentru care a fost respinsă SUSPENDAREA lui Iohannis

Parlamentarii au făcut din nou scut în jurul președintelui expirat! Motivul halucinant pentru care a fost respinsă SUSPENDAREA lui Iohannis

Din nou, Parlamentul României îl protejează pe Klaus Iohannis.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ULTIMELE STIRI

Volodimir Zelenski / Foto: Profi Media

Război în Ucraina, ziua 1078. Declarația lui Zelenski care poate SCHIMBA cursul conflictului armat: "Vom accepta această configurație" - LIVE TEXT

Președintele ucrainean, Volodimir Zelenski, a declarat marți că este pregătit pentru negocieri directe cu omologul său rus, Vladimir Putin, și cu alți lideri pentru a pune capăt războiului lansat de Kremlin în urmă cu aproape trei ani. Declarația liderului de la Kiev vine în contextul în care armata rusă a luat tot mai mult avans pe linia frontului, aproape zilnic fiind anunțate noi cuceriri de teritorii ucrainene. Totul, în condițiile în care răzbiul din Ucraina a ajuns în ziua cu numărul 1078.

Cum fac bucătăresele din Ardeal plăcintă de mere cu aluat turnat. Rețeta din străbuni

Cum fac bucătăresele din Ardeal plăcintă de mere cu aluat turnat. Rețeta din străbuni

Plăcinta de mere este un desert nelipsit din bucătăria ardelenească, iar varianta cu aluat turnat este una dintre cele mai rapide și gustoase rețete. Fără foi complicate, fără frământare, doar un aluat pufos care îmbracă merele aromate într-o textură moale și delicată.

Ce temperatură trebuie să aibă apa cu care uzi florile

Ce temperatură trebuie să aibă apa cu care uzi florile, de fapt. Important de știut, ca să nu deteriorezi plantele

Îngrijirea plantelor este o activitate plăcută și relaxantă pentru mulți dintre noi, dar o întrebare frecventă care apare în rândul iubitorilor de flori este: „Ce temperatură trebuie să aibă apa cu care uzi florile?”. Această întrebare poate părea simplă, dar răspunsul necesită o înțelegere mai profundă a nevoilor plantelor și a miturilor care circulă în jurul acestei practici.

Vezi emisiunile Realitatea Plus