De exemplu, apa ajută la înlăturarea toxinelor din organele vitale, transportă nutrimentele către celule, dar asigură și un mediu umed pentru urechi, nas și țesuturile gâtului. Lipsa unei cantități suficiente de apă duce la deshidratare. Procesul, chiar și într-un stadiu incipient, te poate seca de energie și te poate face să te simți obosit. De aceea, este esențial să știi câtă apă trebuie să consumi, în funcție de greutatea pe care o ai.
Iată câtă apă trebuie să bei pe zi în funcție de greutate!
O persoană care are 45 de kilograme trebuie să bea aproximativ 2 litri de apă pe zi, pe când una care are 130 de kilograme poate ajunge până la 5 litri de apă. Începând de la valoarea de 2 litri de apă pentru 45 de kg, poți afla care este cantitatea ideală pentru corpul tău adăugând 200 ml de apă/5 kg.
Citeşte continuarea AICI.
